只是，清闲日子过惯了，她富余的时间和精力，就都放在了无关紧要的一些小事儿上。

如果感到紧张，在座位上立即做深呼吸（4-7-8法）或感官接地法（5-4-3-2-1）。

痛苦是宇宙发的红包

而是试着坐下来，静静地倾听内心的声音。

疗愈让我脱胎换骨

当时我的身体状况特别糟糕，我患上了免疫力系统相关的疾病以及类风湿性关节炎，我的腿和膝盖长期疼痛。大多时候完全无法活动、连正常行走都很困难，甚至有时躺着不动也疼痛难忍。所有的专家都说这些疾病是不可治愈的，并且我的情况会越来越糟糕。我需要一辈子吃药，要用轮椅拐杖帮助行动。那时的我非常地难受，不但要承受身体的磨难，同时也要面对焦虑与无助。我一度怀疑自己的下半生将要与轮椅或拐杖为伴，直到有一天我意识到：这是一种来自身体的提示，我的身体告诉我：“你不能再继续这样生活下去了”。惊醒的我马上停止了进行中的博士申请，我不能再浪费我的生命，消耗我的身体去做那些对我来说没有意义的事情。

疗愈心灵

研究显示，强迫自己"化压力为动力"，78%在三年内出现身心问题；而学会"与压力共舞"的群体，不仅焦虑指数下降40%，工作效率反而提升22%。

建立自我边界

真正的迁场，是状态换了，不是地址换了。