vimeo video
学会自我调节情绪。通过运动、听音乐、旅游等方式来放松身心，缓解压力，与人沟通，倾诉烦恼，不要将压力憋在心里。
这些能量有正面也有负面效应，当你吸收了正面能量场，如某人给予你的问候、微笑与称赞等。
曾经坚持冥想了很长一段时间，由于陷入了瓶颈就中断了，今天早上起床收拾好之后还剩10分钟，就开启了一个咖啡冥想，早晨冥想确实很清静、效果更好。中途有流泪、打嗝、，身体出一些反应，听说这是身体在排除负面信息。晚上的饮食很可口，保持七成饱，休息会坐在沙发上，在偌大的客厅里我打开音响、播放冥想引导，一边呼吸、一边配合使用弗洛伊德的能量医疗手势，大概冥想了23分钟。也会打哈欠、流泪、能嗅到一些气味，仿佛能感知到空间内发生的一些事情，脑海中有场景和画面感。慢慢睁开眼睛，心情特别平静、头脑清晰轻盈。
在职场中，我们需要学会放松和调节自己的情绪。可以通过一些放松的活动来缓解压力，如听音乐、读书、做瑜伽等。此外，学会控制自己的情绪也是非常重要的。遇到挫折和困难时，不要过于自责和消极，要学会接受现实并寻找解决问题的方法。
职场压力往往与时间紧迫和任务繁重有关。因此，合理安排时间和任务非常重要。制定一个详细的工作计划，将任务分解为小步骤，逐步完成。同时，要学会拒绝一些不必要的任务，保持工作和生活的平衡。合理安排时间和任务可以帮助我们更好地应对压力，提高工作效率。
